nie wiem

Wiem, że nogi trzeba ćwiczyć.Ale są rzeczy których nie przeskoczę :) na nogi mam specjalne ćwiczenia od lekarza + biegam.

Co do kretyny to jak najbardziej jest to bardzo skuteczny środek ale jak czytam o 16 latkach bioracych kretanyne po miesiącu ćwiczeń to mnie to bawi ludzie pomyślcie co wy będziecie brać za kilka lat ??? im wcześniej zaczniecie suplementację tym poźniej o wiele trudniej będzie wam czymkolwiek zaskoczyć organizm i uzyskać pozytywne efekty [...]

Lekarzowi zawsze prawdę, ich obowiązuje tajemnica lekarska. I nie muszą zeznawać i z praktyki wiem, że nie zeznają i nie zawiadamiają.

Teraz nie jestem w stanie dokładnie podać, ale dwa lata temu a przez te dwa lata troszkę więcej biegam więc może będzie lepiej w 12min przebiegałem 3200 na kilosa czas miałem 3:26 maksymalnej odległości nigdy jeszcze nie sprawdzałem. Wiem że dostać się będzie ciężko, ale jestem osobą która nigdy się nie poddaje. :)

i jak osatni miesiąc? są efekty? jaka forma tych aerobów? bieganie? rowerek? Bieżnia? Powiem ci ,że ja też biegam, staram się od pon-pt. Zaczynałem od 30min. ostatni miesiąc idealnie rowno po 40min - bez zegarka i sprawdzania, po prostu mam swoje tempo. Wiem że biegać najlepiej na czczo, lub przynajmniej 3h po jedzeniu. mamy wtedy najmniejsze [...]

otóz nie ustalałem takiego zapotzebowanie wiem że bład.....gdzie moge takie zapotrzebowanie wyliczyc

wiem ze przed i po nie powinno byc 3ostatnie z tłuszczem jak nie zapomne, czasami zamieniam kure na wołowine

Jeżeli rzeczywiście masz taką dietę, to raczej sadła nie powinno Cię dręczyć. Tak przy okazji tylko trenbolon z saa ma delikatnie w dodatni wpływ na procesy lipotropowe. Myśle, że jeden strzał enanika lub cypio 250mg na pięć dni Ci starczy przez 8-10tyg do tego hcg dwa razy w tyg po 500j, po cyklu przez 3 tyg po 1000j hcg ed potem clomid najpierw [...]

No właśnie odnośnie diety i treningu to jestem siusiak i się na tym nie znam. Dieta- starałem się trzymać ale jest to dla mnie nie wykonalne, tz nie jestem w stanie jeść o tych samych godzinach i tego co zaplanuje. Jadę ciągle zdrowo, wywaliłem słodycze, fast foody. Jem z parowaru, kurak, jaja, twarogi tuńczyki. Ale nie jestem w stanie powiedzieć [...]

lekarz powiedział że jak boli to trudno jak nie boli to nie szaleć tylko jakoś mocno i nic nie będzie. JA staram się oszczędzać wiem że jak rozwalę kolano to już mogiła. Ale orbitrek mi praktycznie wcale go nie obciąża bardziej łydki mnie zaczynają boleć niż kolano. Ogólnie to w pakiecie dostałem taki funpack (kolano, skolioze, wklęsło klatkę). Z [...]

Dziwne, że mimo powrotu Armstronga to Contador był i miał pozostac liderem zespołu ;) cieszy mnie fakt o zapowiedziach powstania nowego teamu w Hiszpanii, gdzie wokół Contadora będzie budowany zespół. Nie wierzę, że Armstrong jest czysty. Oczywiście pokonał straszną chorobę ale jakimi środkami był szprycowany. Jego nie prędko złapią, wkoncu ma [...]

[...] bo Meeker w zeszłym, roku już pobił raz Kenellego, I wiem że te rekord był w tej tabeli. A przypuszczam że częstotliwosć tych rekordów w koszuli była nawet większa tylko jej nie zamieścili. Powyższy przykład doskonale dowodzi tego iż te rekordy, to wynik ewolucji sprzętu a nie wzrostu siły u zawodników. Zmieniony przez - HE MAN w dniu 2014-01-06 [...]

Hehe fajne fotki krawat : moze nie jestem rutkowski,ale wiem,ze ty mu tego soga nie dales Oszukujesz Albo zapomniales Hehe... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Dzisiaj treningu nie bedzie , bo jakies jestem obolala i nie mam sily ale za to wieczorkiem pobiegamy:D wie moze ktos jaka wartosc maja kopiko?:D A tak w ogole prosze o poprawe dietki oprocz oliwy z oliwek ktora musze zakupic , wiem:)

no ja swoich rodzicow tylko, bo ja juz wiekowy jestem ja rozumie wiele, ale twojego podejscia nie rozumie, chodz wiem co toba kieruje, ale keidys dojdziesz do tego co zle robilas, to tylko kwestia czasu a 1400 kcal to odrobine za malo i nie wroze ci sukcesu

a moim zdaniem coś takiego jak samoobrona przed nożem czy bronią palną nie istnieje, zbyt duże ryzyko błędu, a jak już to trzeba mieć dużo ale to dużo szczęścia.......poza tym nie mam nic przeciwko, ja tylko porównywałem konkretną osobę bo wiem, że też ma tam swoje treningi na gwardii do innych ciekawych opcji, które znajdziecie w Opolu.......ale [...]

Michail brzmi ciekawie Moge cwiczyc w niedziele i czwartek Byl bym bardzo wdzieczny gdybys pomogl cos ulozyc No i oczywiscie cel to nie minimum, a maximum Diete wedle mozliwosci bede staral sie trzymac Znam mniej wiecej swoj organizm i wiem jak reaguje na dane skladniki diety wiec nie bedzie zbyt duzego problemu

Z Wandem teraz to nie bardzo mial by szanse ,ale wtedy Witek poprostu mial dzien to ja niw wiem czy taki mega fuks ,a Wand to juz w ogole nic nie pokazal.

[...] ty ale z ta dieta to troche przesada ,bo majac szkole ,po szkole od razu silka i czesto imprezy to jestem zmuszony do jedzenia kebabow i hot-dogow na stacjach albo nie jedzenia niczego do 18 i nawp*****lania sie wieczorem ,no wlasnie! jeszcze mam tydzien cyklu z kreta i pozniej cos pomyslimy o gainerze mam pytanie: ile przerwy pomiedzy [...]

ojej posta napisalm ale niechcacy skasowalam :/ z rybka i ptakami nie ma problemu , moge wsuwać , lubie :D w sumie zobaczylam ze robilam bledy w diecie , zawsze unikalam ziemniakow, ryzu , makarnow chocby nawet z ciemnej maki :D marcelino dzieki za przepisy , jak najabrdziej sie przydadza :D:D:D aha... a po co mam edytowac posty? wiem ze glupie [...]